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每周食谱  
2016年7月18日——7月22日周菜谱
发布时间:2016-07-15

周一营养早餐:小米绿豆粥、肉包子、海米油菜

      活力水果:香蕉、西瓜、桃子

      美味午餐:蚝油生菜、糖醋排骨、葡萄干米饭、黄瓜炒虾仁、二丝木耳汤

      下午茶:鲜奶、钙奶饼干

周二营养早餐:蒜茸菠菜、皮蛋粥 、豆沙包

      活力水果:桃子、葡萄、苹果

      美味午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒莴苣、红烧茄子、核桃米饭、葱香豆腐汤

      下午茶:枣糕、豆浆

周三营养早餐:炝土豆丝、五香鹌鹑蛋、八宝粥

      活力水果:杏、苹果、哈密瓜

      美味午餐:茼蒿小豆腐、萝卜虾皮汤、豆角炒肉、大头菜炒肉、彩虹米饭

      下午茶:鲜奶、曲奇饼干

周四营养早餐:炸酱面、荷包蛋

      活力水果:香蕉、梨、火龙果

      美味午餐:紫菜海蛎子汤、糖醋藕、肉末 耳、黄豆芽海带炒肉、黑珍珠米饭

      下午茶:酸奶、牛奶棒

周五营养早餐:虾皮茭瓜、南瓜馒头、大米燕麦粥

      活力水果:圣女果、葡萄、 梨

      美味午餐:香菇肉包、丝瓜蛋汤

      下午茶:煮玉米、鲜奶

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