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每周食谱  
2016年8月29日——9月3日周食谱
发布时间:2016-08-29

周一营养早餐:蒜蓉菠菜、豆沙包、大米粥

      活力水果:香蕉、桃子、苹果

      美味午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒莴苣、绿豆米饭、黄豆芽海带炒肉、冬瓜蛋汤

      下午茶:牛奶、蛋糕

周二营养早餐:小米粥、素炒大头菜、肉包子

      活力水果:香蕉、西瓜、梨

      美味午餐:洋葱炒肉、葡萄干米饭、金针菇蛋汤、豆角炒肉、彩丁玉米粒

      下午茶:豆浆、肉松卷

周三营养早餐:三鲜馄饨

      活力水果:哈密瓜、葡萄、红富士苹果

      美味午餐:紫菜海蛎子汤、香菇豆腐、排骨炖莲藕、土豆丝炒肉、黑珍珠米饭

      下午茶:牛奶、沙琪玛

周四营养早餐:蒸鸡蛋羹、清炒黄瓜、地瓜粥

      活力水果:甜瓜、桃子、苹果

      美味午餐:清炒茭瓜、蘑菇炒肉、肉末木耳、核桃米饭、二丝木耳汤

      下午茶:酸奶、牛奶棒

周五营养早餐:多丝苔菜、大米燕麦粥、茶鸡蛋

      活力水果:西瓜、葡萄、梨

      美味午餐:三鲜水饺

      下午茶:牛奶、苏打饼干

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